Glücklich und satt – ohne Fleisch.

Fleischfrei zu essen, bedeutet nicht, dass du Kompromisse beim Geschmack oder bei der Ernährung eingehen musst. Mit ein wenig Kreativität kannst du das frische Gemüse in deinem Kühlschrank in köstliche Mahlzeiten verwandeln. Probiere beispielsweise unser einfach zuzubereitendes, sättigendes vegetarisches 3-Gänge-Abendessen – mit dem vollen Geschmack.

Drei Gänge, bei denen Gemüse das Rennen macht.

Halloumi und mit Pesto gefüllte Pilze auf einem Holzbrett, daneben ein Glasschälchen mit Kräutern.

Halloumi und mit Pesto gefüllte Portobello-Pilze.

Starte deine Dinnerparty mit dieser interessanten Pilzvorspeise, die frisches Pesto mit cremigem Halloumi und saftigen Portobello-Pilzen kombiniert. Bestreue sie mit Parmesankäse und überbacke sie im Backofen – niemand wird das fehlende Fleisch überhaupt bemerken.

  • Zubereitungszeit: 30 Minuten
  • Garzeit: 2 Stunden
  • Portionen: 4

Unser Video erklärt, wie es zubereitet wird

Zutaten für die Pesto-Mischung.

  • 100 g Basilikumblätter
  • 80 g Maiskeimöl
  • 30 g Pinienkerne, geröstet
  • 10 g Knoblauch
  • 60 g Parmesankäse, gerieben
  • 5 g Salz
  • 5 g gemahlener weißer Pfeffer
  • 1 kg Eiswürfel

Zutaten für die gefüllten Pilze.

  • 8 große Portobello-Pilze
  • 250 g Halloumi-Käse, in Scheiben geschnitten
  • 4 EL zerlassene Butter
  • Steinsalz nach Geschmack
  • Zerstoßener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Petersilie zum Garnieren

Zubereitung.

  1. Backofen auf 4D Heißluft einstellen und auf 200 °C vorheizen.
  2. Pinienkerne etwa 6 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind und duften. Anschließend zur Seite stellen.
  3. Wasser mit Salz in einem großen Topf zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, die Basilikumblätter für 1 Minute blanchieren. Die blanchierten Basilikumblätter für 2–3 Minuten in Eiswasser abschrecken. Du musst 1 kg Eis nicht komplett verbrauchen. Das Wasser sollte jedoch sehr kalt sein, damit sich die Blätter nicht verfärben.
  4. Überschüssiges Wasser aus den blanchierten Basilikumblättern herausdrücken. Die Blätter anschließend mit einem Stabmixer zusammen mit den gerösteten Pinienkernen, Maiskeimöl, Knoblauch, 30 g Parmesan, Salz und Pfeffer zu einer Paste pürieren.
  5. Den Halloumi-Käse in Scheiben schneiden.
  6. Die Stiele von den Portobello-Pilzen entfernen, die Pilze auf einem Backblech auslegen und großzügig mit zerlassener Butter bestreichen.
  7. Auf jeden Pilz 1 EL Pestopaste geben und den Pilz dann mit dem geschnittenen Halloumi-Käse füllen.
  8. Etwa 10 Minuten mit 4D Heißluft im Backofen backen, bis die Pilze leicht gebräunt sind, anschließend den restlichen Parmesankäse darüber streuen.
  9. Mit der Grill-Funktion auf der oberen Schiene für weitere 5 Minuten backen. Wenn du die Pilze aus dem Backofen nimmst, garniere sie mit etwas Steinsalz, frisch gestoßenem schwarzen Pfeffer und Petersilie.

Selleriegratin dauphinois.

Gratin dauphinois ist ein französischer Klassiker, für den Kartoffelscheiben in Milch gebacken werden. Unser Rezept ist eine gesunde Variante des Originals, bei der Sellerie – ein nährstoffreiches Wurzelgemüse – zu den Kartoffeln gegeben wird. Dieser wohltuende gebackene Gratin mit Thymian ist wie eine warme Umarmung – genieße ihn mit deiner Familie oder mit Freunden.

  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Portionen: 4
  • Zubereitungszeit: 20 Minuten
  • Garzeit: 90 Minuten

Unser Video erklärt, wie es zubereitet wird

Ein Gusseisentopf mit einem frisch gebackenen Selleriegratin dauphinois steht auf einem Holzbrett, der Deckel liegt daneben.

Zutaten.

  • 200 g Knollensellerie
  • 300 g Russet-Kartoffeln 
  • 50 g Knoblauch 
  • 250 g Sahne 
  • 100 g Milch 
  • 80 g ungesalzene Butter
  • 4 g Salz
  • 30 g Schweizer Käse, gerieben
  • 3 Zweige Thymian

Zubereitung.

  1. Knoblauch, Thymian, Milch, Sahne und Salz in einem Topf erhitzen. Wenn die Flüssigkeit simmert, von der Kochstelle nehmen.
  2. Den Topf mit einem Deckel oder Frischhaltefolie bedecken und für 30 Minuten ziehen lassen.
  3. Den Deckel oder die Frischhaltefolie entfernen. Den Topf wieder auf das Kochfeld stellen und bei mittlerer Hitze zum Simmern bringen.
  4. Sobald der Inhalt simmert, vom Kochfeld nehmen und die Flüssigkeit in eine Schüssel abseihen.
  5. Kartoffeln und Sellerie schälen und in Scheiben schneiden. Anschließend in die erhitzte Mischung geben. Sicherstellen, dass das gesamte Gemüse gut bedeckt ist.
  6. Die Scheiben bis zu einer Höhe von etwa 5 cm auf den Boden eines dickwandigen Gusseisentopfes schichten und die restliche Sahnemischung darüber gießen.
  7. Den Topf mit einer Lage Backpapier bedecken und dann eine Lage Aluminiumfolie über den Topf legen. Die Folie mit dem Deckel abdecken.
  8. Den Backofen auf 4D Heißluft einstellen und den Topf zum Garen bei 170 °C für 45 Minuten in den Backofen stellen.
  9. Die Aluminiumfolie und das Backpapier entfernen, 30 g geriebenen Schweizer Käse über den Gratin streuen.
  10. Das Gericht wieder in den Backofen stellen und überbacken, bis der Käse goldbraun ist. Das Gericht vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
 Eine Gabel mit einer überzogenen Erdbeere schwebt über einer Schüssel mit Matcha-Fondue in einem Ständer über einem brennenden Teelicht.

Matcha-Fondue.

Überrasche deine Gäste zum Abschied mit süßen Erinnerungen und beende dein Festmahl mit unserem Matcha-Fondue. Erdbeeren, klebrige Reisbällchen, andere Lieblingsfrüchte oder Süßigkeiten in eine warme, köstliche Mischung aus Matcha und Schokolade tunken – eine fantastische Verschmelzung der Aromen des Ostens und des Westens sowie das sensationelle Finale eines Abendessens.

  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Portionen: 2
  • Zubereitungszeit: 30 Minuten
  • Garzeit: 10 Minuten

Unser Video erklärt, wie es zubereitet wird

Zutaten.

  • 250 g weiße Schokoladenkuvertüre-Münzen
  • 30 g ungesalzene Butter
  • 120 ml Schlagsahne, 35 % Fettgehalt
  • 2 EL Grünteepulver, Koch- oder Backqualität
  • Erdbeeren, halbiert, zum Tunken
  • Klebrige Reisbällchen mit roten Bohnen, zum Tunken
  • Eiscreme mit roten Bohnen, gewürfelt, zum Tunken
  • Schokoladen-Brownies, gewürfelt, zum Tunken
  • Marshmallows, zum Tunken

Zubereitung.

  1. Die Schlagsahne schaumig rühren. Anschließend das Grünteepulver in die Schlagsahne sieben. Die Mischung sehr gut aufschlagen, um eine glatte, cremige Textur ohne Klumpen zu erhalten.
  2. Eine Metallschüssel über einem Topf mit kochendem Wasser platzieren. Die weißen Schokoladen-Münzen im Wasserbad schmelzen.
  3. Ungesalzene Butter zu den Schokoladen-Münzen geben und zu einer glatten Mischung verrühren.
  4. Die Grünteemischung aus Schritt 1 zugeben und gut verrühren.
  5. Das Fondue in eine Keramikschüssel gießen und über einem brennenden Teelicht servieren. Die gemischten Früchte oder Süßigkeiten auf Tellern präsentieren, sodass die Gäste sie aufspießen und in das Grüntee-Fondue tunken können.

Platz für mehr Grünzeug auf deinem Teller schaffen. Weitere vegetarische Optionen.

Bist du bereit, mehr vegetarische Optionen zu entdecken? Mit unseren fleischlosen Rezepten kommt keine Langeweile auf, und alle werden satt.

Shakshuka für das Sonntagsfrühstück.

  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Portionen: 4
  • Zubereitungszeit: 10 Minuten
  • Garzeit: 15 Minuten

Unser Video erklärt, wie es zubereitet wird

Zutaten.

  • 2 EL natives Olivenöl extra
  • 1 braune Zwiebel, in Ringen
  • 1 rote Peperoni, in Ringen
  • 2 Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 TL geräucherte Paprika
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 400 g Dosentomaten in Stücken
  • Meersalz und Pfeffer, nach Geschmack
  • 4 große Freilandeier
  • 1 Bund Koriander oder Petersilie, grob gehackt
  • Optional: 6 aufgebackene Fladenbrote zum Servieren 

Zubereitung.

  1. Eine mittelgroße Pfanne bei mittlerer Hitze auf das Kochfeld stellen. Olivenöl, Zwiebel, Peperoni und Knoblauch zugeben. Für 5 Minuten sautieren, bis die Zwiebel glasig und die Peperoni weich ist.
  2. Paprika und Kreuzkümmel zugeben und für eine weitere Minute oder solange rühren, bis die Gewürze gebräunt sind und duften.
  3. Die Tomatenstücke einrühren, nach Geschmack würzen und zum Simmern bringen.
  4. Die Hitze auf niedrige Stufe herunterstellen. Mit der Rückseite eines Teelöffels vier Mulden für die Eier in die Mischung einarbeiten. In jede Mulde ein Ei aufschlagen, die Pfanne mit einem Deckel abdecken und für 5 Minuten oder solange kochen lassen, bis die Eier nach Geschmack zubereitet sind.
  5. Das Gericht mit gehacktem Koriander oder Petersilie garnieren und zusammen mit aufgebackenem Fladenbrot auf dem Tisch servieren. Guten Appetit!
Granolariegel mit Früchten und Nüssen.
 Fünf Granolariegel liegen nebeneinander auf einem weißen Holzbrett, umgeben von Zutaten wie Nüssen und Trockenfrüchten.
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Portionen: 4–6
  • Zubereitungszeit: 20 Minuten
  • Garzeit: 120 Minuten

Unser Video erklärt, wie es zubereitet wird

Zutaten.

20 g Mini-Schokoladenchips 40 g Kürbiskerne
30 g Cashewkerne 55 Honig
30 g getrocknete Aprikosen 60 g Butter
30 g getrocknete Cranberries 250 g Haferflocken
30 g hellbrauner Zucker Eine Prise Steinsalz 
40 g Mandeln

Zubereitung.

  1. Den Backofen auf 4D Heißluft einstellen und auf auf 200 °C vorheizen.
  2. Kürbiskerne, Mandeln und Cashewkerne in getrennten Reihen auf einem Backblech anordnen. Die Haferflocken gleichmäßig auf einem anderen Backblech verteilen und alles etwa 10 Minuten rösten, bis die Zutaten gebräunt sind.
  3. Die gerösteten Cashewkerne und Mandeln im Stabmixer grob hacken.
  4. Die getrockneten Aprikosen mit einem Messer in kleinere Stücke schneiden.
  5. Das Kochfeld auf mittlere Hitze einstellen und Butter in einer Pfanne zerlassen. Dann Honig und braunen Zucker zugeben. Rühren, bis sich der braune Zucker komplett aufgelöst hat, und die Sirupmischung zur Seite stellen.
  6. Die gerösteten Haferflocken, gemischten Nüsse, gerösteten Kürbiskerne, getrockneten Aprikosen, getrockneten Cranberries sowie eine Prise Steinsalz mit dem Sirup aus Honig und braunem Zucker mischen. Die Mischung in der Schüssel etwas abkühlen lassen.
  7. Pergamentpapier auf einem 8" x 6" Backblech mit einem Überstand an der Seite auslegen.
  8. Das Granola auf das Backblech streuen, fest andrücken und glatt streichen.
  9. Schokoladenchips auf die Granolaplatte streuen und mit einem weiteren Stück Pergamentpapier bedecken.
  10. Das Blech mit dem Granola im Gefriergerät etwa 45 Minuten kühlen. In Intervallen von 15 Minuten kontrollieren, um sicherzustellen, dass es nicht gefroren ist. Das Backblech aus dem Gefriergerät nehmen, sobald die Granolaplatte hart geworden ist. Die Platte mit einem Messer in gleichmäßige Portionen schneiden und die einzelnen Stücke zur Aufbewahrung in Frischhaltefolie wickeln.
Salat mit Granatapfel, Kohl und Nüssen.
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Portionen: 2
  • Zubereitungszeit: 30 Minuten
  • Garzeit: 20 Minuten

Zutaten.

Salat Dressing
1 Granatapfel 50 ml natives Olivenöl extra
1 kleine Endivie 5s0 g Schalotten
40 g Cashewkerne 1 EL Rotweinessig
40 g ganze Mandeln 2 TL Honig 
120 g Eiweiß Zerstoßener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
200 g Grünkohl Salz nach Geschmack
2 EL Butter
Eine Prise zerstoßener schwarzer Pfeffer
Eine Prise Salz 

Zubereitung.

  1. Die Schalotten mit dem Stabmixer fein hacken und zur Seite stellen.
  2. Rotweinessig und Honig gut miteinander vermengen. Olivenöl nach und nach in kleinen Mengen zugeben, um eine Emulsion herzustellen. Salz und Pfeffer nach Geschmack zugeben.
  3. Die gehackten Schalotten in die Mischung geben und zur Seite stellen.
  4. Den Kohl in kleinere Stücke schneiden.
  5. Die Endivienblätter vom Strunk lösen und in dünne Scheiben schneiden.
  6. Den Granatapfel entkernen und die Kerne in einem Schälchen aufbewahren.
  7. Den Backofen auf 4D Heißluft einstellen und auf 180 °C vorheizen.
  8. Cashewkerne und Mandeln in zwei separaten Reihen auf ein Backblech geben und etwa 12 Minuten oder solange rösten, bis sie braun sind.
  9. ½ Esslöffel Salz in einen Topf mit kochendem Wasser geben und den zerkleinerten Kohl etwa 3 Minuten kochen. Abseihen, sobald er gar ist.
  10. 2 Esslöffel Butter in einer erhitzten Pfanne zerlassen und Eiweiß darin verrühren. Mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen.
  11. Kohl, Endivie, Mandeln, Cashewkerne und Eiweiß in einer Schüssel vermengen. Das Dressing darüber träufeln und Granatapfel darauf verteilen.
Rigatoni mit Tomatensauce.
Rigatoni und Tomatensauce in einer weißen Auflaufform.
  • Portionen: 4
  • Garzeit: 25–30 Minuten

Zutaten.

250 g Pasta – Rigatoni oder Penne Frisch gemahlener Pfeffer
1 rote Paprikaschote, ca. 150 g Zucker
1 grüne Paprikaschote, ca. 150 g 400 ml Tomatensauce
250 g grüner Spargel 2 EL tiefgekühlte Kräuter
1 mittelgroße Zwiebel 2 EL tiefgekühlte Kräuter
20 g Butter oder Olivenöl Butter oder Olivenöl zum Fetten der Auflaufform
Meersalz 60 g Pecorinokäse, frisch gerieben, zum Garnieren
Backofeneinstellungen:
Umluftgrillen, 160 °C, Dampfstoß-Einstellung 02, Garzeit 25–30 Minuten. Alternative Einstellung: Umluftgrillen 190 °C. Garzeit: 20–25 Minuten.

Zubereitung.

  1. Die Pasta in reichlich gesalzenem Wasser kochen, bis sie fast „al dente“ ist. Unter kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen.
  2. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und säubern. In 1 cm große Würfel schneiden. Das untere Drittel des Spargels schälen und in 2 cm lange Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Butter zerlassen und die Zwiebeln in einer heißen Pfanne glasig anschwitzen. Die Paprikawürfel und den Spargel zugeben und ebenfalls kurz anschwitzen. Mit Meersalz, Pfeffer und Zucker würzen.
  3. Die Pasta mit dem angeschwitzten Gemüse und der Sauce mischen. Die tiefgekühlten Kräuter zugeben und nochmals abschmecken.
  4. Die Auflaufform einfetten, die Hälfte der Pasta-Mischung zugeben und mit der Hälfte des Pecorinokäses bestreuen. Die restliche Pasta darüber verteilen und mit dem restlichen Pecorinokäse bestreuen.
  5. Das Gericht auf einem Rost auf die zweite Schiene von oben schieben und – je nach Backofeneinstellungen – 20–30 Minuten backen.
Gebackener Graupenrisotto mit Frühlingsgemüse.
Graupenrisotto mit grünen Bohnen und Feta in einer weißen Schüssel.
  • Zubereitungszeit: 10 Minuten
  • Garzeit: 70 Minuten
  • Portionen: 4

Zutaten.

2 EL Olivenöl ½ Tasse fein geriebener Parmesan
1 Stange Lauch, in dünne Scheiben geschnitten 2 EL gehackte frische Petersilie
2 Tassen Perlgraupen, abgespült 1 TL fein geriebene Zitronenschale
1 Liter (4 Tassen) Gemüsebrühe 1 EL Zitronensaft
1 Zucchini, halbiert und in dünne Scheiben geschnitten Zerbröckelter persischer Feta, zum Servieren
1 Bund Spargel, geputzt, in 2 cm lange Stücke geschnitten

Zubereitung.

  1. Den Bosch Backofen auf 4D Heißluft einstellen und auf 180 °C vorheizen.
  2. Öl in einer großen, feuerfesten Auflaufform (16 Tassen Fassungsvermögen) bei mittlerer Einstellung erhitzen. Lauch zugeben, gelegentlich rühren, bis er weich ist. Graupen zugeben und 1 Minute rühren. Gemüsebrühe zugeben und zum Kochen bringen. Mit einem Deckel abdecken.
  3. Im Backofen 50 Minuten garen. Aus dem Backofen nehmen und Zucchini und Spargel zugeben. Den Deckel wieder auflegen und für weitere 10–20 Minuten oder solange wieder in den Backofen stellen, bis die Graupen zart sind und die Flüssigkeit fast vollständig aufgenommen haben.
  4. Parmesan, Petersilie, Zitronenschale und Zitronensaft einrühren.
  5. Mit Feta bestreuen und sofort servieren.
Geröstete Kürbissuppe mit Knoblauch.
Schälchen mit gerösteter Butternut-Kürbissuppe und ein kleiner Teller mit gehacktem Schnittlauch stehen auf einem türkisfarbenen Tisch.
  • Zubereitungszeit: 40 Minuten
  • Garzeit: 10 Minuten
  • Portionen: 4

Zutaten.

1,4 kg Butternut-Kürbis, in Würfel geschnitten 1 Zwiebel, fein gehackt
4 Knoblauchzehen, ungeschält     1 Liter (4 Tassen) Gemüsebrühe
¼ Tasse Olivenöl   Schmand zum Servieren
Salz und Pfeffer nach Geschmack Gehackter frischer Schnittlauch zum Garnieren 

Zubereitung.

  1. Deinen Bosch Backofen auf 4D Heißluft einstellen und auf 200 °C vorheizen. Zwei Backbleche mit Backpapier auslegen.
  2. Kürbis und Knoblauch mit 2 Esslöffeln Öl in einer großen Schüssel wälzen. Auf den vorbereiteten Backblechen verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Etwa 20–25 Minuten im Backofen garen, bis Kürbis und Knoblauch goldbraun und zart sind.
  4. Den Knoblauch aus der Schale drücken.
  5. Das restliche Öl in einem großen Kochtopf oder Suppentopf bei mittlerer Einstellung erhitzen. Die Zwiebel zugeben und unter gelegentlichem Rühren weich kochen. Kürbis, Knoblauch und Gemüsebrühe zugeben. Alles zum Kochen bringen und ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten simmern lassen.
  6. Die Suppe mit einem Bosch Stabmixer glatt rühren.
  7. Mit Schmand servieren und mit Schnittlauch garnieren.
Dessert aus Eierpunsch, Brot und Butter.
  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Portionen: 6
  • Zubereitungszeit: 45 Minuten
  • Garzeit: 30 Minuten

5 große Pain au chocolate 5 g Vanilleextrakt
250 g Schlagsahne 2 g Muskatnusspulver
160 g Eier 2 g Zimtpulver
50 g Zucker 15 g Rum
200 g Milch 2 EL zerlassene Butter

Zubereitung.

  1. Den Backofen auf Umluft einstellen und auf 165 °C vorheizen. Das Backblech mit Wasser füllen.
  2. Eier, Vanilleextrakt, Muskatnusspulver, Zimtpulver und Zucker in einer Küchenmaschine oder per Hand aufschlagen.
  3. Anschließend Milch und Sahne in den Mixer geben und die Zutaten gut vermengen. Die Mischung zur Seite stellen.
  4. Die Muffinform mit Butter bestreichen und das Pain au chocolate in Stücke schneiden. Die Stücke in die Muffinform legen.
  5. Die Eimischung durch ein Sieb streichen und Rum zugeben.
  6. Die Flüssigkeit bis zum Rand der Vertiefungen über das Pain au chocolate gießen.
  7. Das Dessert aus Eierpunsch, Brot und Butter 20 Minuten im Backofen backen.
Guinness-Schokoladenkuchen.
  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Portionen: 8–10
  • Zubereitungszeit: 40 Minuten

Kuchen
Zuckerguss
250 ml Guinness Stout 120 g Puderzucker, gesiebt
250 g ungesalzene Butter 60 g weiche Butter
75 g Kakaopulver 2 EL Guinness Stout
400 g Kastorzucker 120 g dunkle Schokolade (50–55 % Kakaoanteil)
142 g Schmand 50 g Walnussstücke, fein gehackt
2 große Eier
1 EL Vanilleextrakt
275 g einfaches Mehl
2½ TL Natron

Zubereitung.

Den Kuchen zubereiten.

  1. Den Backofen auf Umluft einstellen und auf 180 °C vorheizen. Eine 9-Zoll-Backform einfetten und mit Mehl bestäuben.
  2. Stout und Butter in einem großen Kochtopf langsam erhitzen, bis die Butter komplett geschmolzen ist. Anschließend Kakao und Zucker mit einem Schneebesen einrühren und die Mischung etwas abkühlen lassen.
  3. Schmand, Eier und Vanille in einer Küchenmaschine aufschlagen, anschließend die Mischung aus Kakao und Stout zugeben. Alles auf niedriger Stufe vermengen.
  4. Mehl und Natron in der Küchenmaschine nach und nach zum Teig zugeben, dann auf mittlerer Stufe einrühren.
  5. Den Teig in die gefettete Backform gießen und 45 Minuten bis eine Stunde backen.
  6. Den Kuchen in der Backform auf einem Kuchengitter vollständig auskühlen lassen.

Den Zuckerguss zubereiten.

  1. Die Schokolade in einer Schüssel über heißem Wasser schmelzen. In einem Wasserbad darf der Boden der Schüssel nicht mit dem Wasser in Berührung kommen.
  2. Sobald die Schokolade geschmolzen ist, die Schüssel aus dem Wasserbad nehmen und etwas abkühlen lassen.
  3. Puderzucker und Butter aufschlagen und gut vermengen. Anschließend nach und nach Stout und geschmolzene Schokolade zugeben. Weiter aufschlagen, bis sich feste Spitzen bilden.
  4. Den Zuckerguss auf dem Kuchen verteilen und gehackte Walnüsse darüber streuen.
  5. Den Zuckerguss vor dem Servieren fest werden und sich setzen lassen.
Mango und Kardamon mit frischer, steifgeschlagener Sahne.
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Portionen: 8
  • Zubereitungszeit: 30 Minuten
  • Garzeit: 60 Minuten

Zutaten.

2 große Mangos, geschält und entkernt 50 g Puderzucker
5 grüne Kardamonkapseln, geschält 4 EL dunkler Rum
2 große Limetten 400 ml Schlagsahne

Zubereitung.

  1. Das Fruchtfleisch einer Mango pürieren.
  2. Die andere Mango in Würfel schneiden und mit Puderzucker bestäuben.
  3. Das Püree in Wodkagläser geben und die Mangowürfel auf das Püree legen.
  4. Die Samen aus den grünen Kardamonkapseln zu Pulver mahlen.
  5. Limettensaft, Rum und Kardamonpulver in einer Schüssel vermengen.
  6. Die Sahne in einer anderen Schüssel steifschlagen.
  7. Die Mischung aus Kardamon, Limette und Rum während des Steifschlagens in die Sahne gießen.
  8. Die Sahnemischung auf das Mangopüree geben.
  9. Schließlich mit Limettenzeste garnieren.

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